经常按摩腰部好不好

经常按摩腰部好不好

经常按摩腰部比较好，但需要注意按摩的力度，应保持轻柔力度，避免暴力按摩治疗，否则会产生腰部肌肉等软组织损伤，不利于病情的缓解。

按摩治疗通常适合于腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

经常按摩腰部，能够使腰部肌肉松弛，改善腰部肌肉内的血液循环，清除酸性代谢产物，有利于缓解腰部疲劳。同时也能够间接恢复腰椎生理曲度，减轻腰椎间盘压力，有利于椎间盘还纳，使神经受压得到减轻。

但腰部按摩治疗，只是众多保守治疗方法之一，与其他方法结合，能够发挥更佳的治疗效果，如腰椎牵引、卧床休息等方法。

每周按摩腰部3次左右，可以充分发挥按摩的治疗效果，而又不至于使腰部肌肉发生损伤，而且在按摩的过程中，要注意按摩力度和手法，避免使腰部肌肉韧带，以及腰椎关节组织发生损伤。此外，按摩治疗时间也不宜过长，应控制在1小时以内。

如果患者并无腰部疾病，并不需要经常按摩治疗，平时生活中，主要注意避免腰部劳累，防止腰部外伤，加强腰背肌锻炼即可。