咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡对身体有什么好处和坏处

咖啡对身体的好处主要有提神醒脑、利尿、保护血管等；

坏处主要包括骨质疏松、失眠、血压控制不佳等，详情如下：

提神醒脑：因为咖啡中含有咖啡因，能够提神醒脑，消除疲劳，具有保护大脑、增强情绪的作用。

在工作中适量喝咖啡可以帮助提高精神度，加快工作效率。

利尿：咖啡中的咖啡因可促进肾脏代谢，排出体内多余的钠离子，有一定的利尿作用，可改善腹胀、水肿的情况。

保护血管：因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。

骨质疏松：过量饮用咖啡可导致钙质流失，引起骨质疏松，对于处在生长发育期的青少年来说，喝咖啡不利于骨骼生长。

失眠：因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。

如果晚上摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响，会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量，导致失眠。

血压控制不佳：咖啡可能会导致高血压患者的血压控制不佳，咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，使得心率增快，心输出量增加，导致血压上升，因此，高血压患者长期大量喝咖啡可能会出现血压控制不佳的情况。