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老人补钙吃什么好

老人补钙吃什么好

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老人补钙吃什么好

老年人补钙的食品有很多种,个别产品虽然含有钙质很多,但碱性较大,容易刺激胃,有的老年人胃功能下降,胃酸分泌减少,就不适合服用,建议要选择一些符合自己身体体质的一些药物,平时多晒晒太阳来帮助体内维生素d的合成,但是不要爆晒,可以多喝喝牛奶或者食用海带和豆制品以及虾皮这些都是含钙量很高的产品,还有深海的鱼类含钙量也是很高的,如果要喝豆浆建议要反复烧开七次才能够喝,同时建议多吃蔬菜,多补充维生素,另外要注意情绪的平稳。