腹胀吃什么食物好

腹胀吃什么食物好

概述

在生活中，我们有时候遇到自己喜欢吃的菜，便会管不住自己的嘴巴，吃太多的东西就会导致腹胀了，腹胀起来很难受，那么下面说一下腹胀吃什么食物好。

腹胀吃什么食物好

第一：白萝卜。能消食化痰，下气宽中。可用来缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。进食烧烤、火锅、油炸肉食后若感到腹部不适、咽干口燥。可以把白萝卜捣碎之后在里面加适量的冰糖，然后微煮后食用即可。对于那些进餐过多，而导致腹部饱胀睡卧不安的，可以将生萝卜捣汁内服。

白萝卜的辛辣味因其含有芥子油，有促进消化液分泌的作用，能够增进食欲。

第二：橘皮。本品有理气运脾功效。适用于胃肠蠕动能力减退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。在做肉汤或者排骨汤时，加入几块干橘子皮，不仅有淡淡的橘子香味，而且吃起来没有油腻的感觉。

第三：山楂。可消食积，止泻。山楂最擅长消肉食积滞，可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁可以缓解。

儿童脾虚久泻，取鲜山楂(去皮核)、淮山药各等份，加适量白糖，调匀后蒸熟，压制成小孩爱吃的山楂山药饼，有健脾醒胃、消胀除积之作用。

注意事项

以上这些都有帮助肠胃消化的功能，如果比较严重也可以考虑吃健胃消食片，效果也是不错的，基本上促进了消化液的分泌，善于行气和中。