Simone用赵奕然的原地跑步法减肥有用吗？
的有关信息介绍如下：
健康指导：建议可以使用跑步机 也可以户外跑步 身体处于肌肉含量高的状态，如果继续运动，只会使肌肉更发达，减去少量脂肪，如若等肌肉得到休息，转化为软肉，脂肪，到时减肥会比较容易 推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等
问题分析：您好，肥胖是需要饮食和运动相结合来改善的。如果坚持原地慢跑四十到一个小时是不会导致腿部变粗的
意见建议：建议控制饮食，加强运动，在运动结束后做十分钟左右的腿部拉伸动作，对塑造腿型是非常有利的，而且还防止腿部变粗。祝你健康！
健康指导：原地跑步当然也是可以减肥的，一般情况下运动要持续近半个小时以上才能达到一个燃烧脂肪的目的，当然建议你在运动完之后要用手按摩腿部的肌肉这样会阻止小腿肌肉增加，另外在饮食上面也要适当控制一下少吃一些高能量的食物，
以上是对“用赵奕然的原地跑步法减肥有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：你好，早上原地跑步能减肥如果是要大量消耗脂肪达到减肥的目的，应该进行强度比较大或者时间长的运动，最好是每次都能全身出汗，这个是比较理想的、避免运动后变肌肉腿，运动后，一定要做放松，按摩，拉伸运动小腿的动运、
健康指导：你好，根据你的提供的情况，每日运动建议以出汗最佳，同时建议运动以后不要加餐。建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。
以上是对“用赵奕然的原地跑步法减肥有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：跑步对瘦腿的作用不是很大。腿粗有两种情况，一个是脂肪堆积，一个是肌肉肥大。
意见建议：如果您是因为脂肪的问题引起腿粗可以跑步来改善，但是肌肉肥大的越跑越粗。你可以试试游蛙泳，效果不错。
问题分析：您好，您这种情况是可以减肥的，许长期坚持，运动到身体微微出汗就可以了
意见建议：一般需要坚持一两个月以上才可以看到效果，可以配合饮食调整
以上是对“用赵奕然的原地跑步法减肥有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：您好，原地跑步不会让自己的腿越来越粗，跑步之前要做好热身运动，跑步时间要保持在30分钟以上，营养均衡，少吃含油脂高的食物。
健康指导：你好，很高兴为你解答，原地跑步不会使腿越变越粗的，但是在运动的同时一定要做好放松工作。比如运动完按摩小腿防止肌肉的生长
健康指导：你说的这个情况就是没有这个说法的，你的这个情况就是你最好就是经常跑步之后，就可以用手帮患者的小腿揉揉就好的额。
指导意见：建议先去医院检查下，去医 院看下骨科，必要的时候拍个X线片子检查看看，明确病因后才好进行治疗
