瑜伽早上练好还是晚上练好

瑜伽早上练好还是晚上练好

瑜伽的练习在任何时间段都可以进行，早上和晚上都可以练，各有好处。

关键要结合自身的作息时间进行安排，每天固定一个时间段进行瑜伽锻炼，有益于身心健康。

且在练习瑜伽时，要注意选择空气流通、安静的环境进行，避免受到过多的外界干扰。

如果早晨起床的时间比较早，时间比较充足，可以选择早上练瑜伽的方式，有助于使身体充满活力，提高白天的工作以及学习的效率。

早晨练瑜伽可以使人体从睡眠的状态当中充分地苏醒过来，而且早晨练瑜伽有利于改善人体的精神状态。

如果早晨起床的时间较晚或者早晨较为匆忙，时间并非特别充足，一般可以选择晚上练习瑜伽，可以选择傍晚或者睡觉前一小时左右，通过晚上练瑜伽的方式可以放松身体，解除身体的疲劳，同时有安神静心的效果，可以促进入睡、提高睡眠质量。

同时在工作或者学习一天之后，身体比较疲惫，通过瑜伽的练习可以起到缓解疲劳的效果。