Simone老是睡不着觉怎么办
的有关信息介绍如下：
一直睡不着觉可以通过改善睡眠环境、睡前泡脚、应用药物等方式来改善，具体处理方法需结合个人情况而定。
1、改善睡眠环境：出现失眠症状时首先要排除生理性原因，比如睡眠环境过于嘈杂，或者是灯光太亮均容易影响正常入睡，这种情况一般保持睡眠环境的安静、降低房间亮度可得到改善。
2、睡前泡脚：如改善睡眠环境后失眠症状未得到明显改善，也可使用热水泡脚刺激脚底神经血管，促进局部血液循环，可以帮助改善脑部供血，促进睡眠。
3、应用药物：针对顽固失眠的情况，必要时也可通过医生指导应用相关药物来调理，常用药物有阿普唑仑片、地西泮片、谷维素片等。
除以上常用方法，也可通过按摩等方式来改善，如长时间得不到改善应尽快就医。
