天天饮食男人吃什么早餐最有营养
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天天饮食男人吃什么早餐最有营养
要均衡，
1，有粮食，米啦，面制品啦。
2，有蛋白质(来源于荤菜或豆制品)
3，最好有份水果，但是别饭后吃，要过两个小时。这个大多数人做不到，工作的，学习的，谁还惦记着过俩小时吃水果呀?
还有一说，是早上吃蔬菜，还不能是隔夜的，得新鲜现做，大多数人也所不到，早上谁来得及洗菜(要浸泡的)呀，外面买的菜包子，卫生状况……。
能做到前三点就不错了。
天天饮食男人吃什么早餐最有营养
Simone
发布于 2024-06-25 23:52:32
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