夏季诱惑 塑造完美臀部曲线
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第一步1、跪立,双臂伸直,与地面垂直,身体成四脚板凳状。
第二步2、吸气,抬头,塌腰,翘臀,同时将左腿向后伸出,尽量向上抬高,眼睛看向上方。
第三步3、呼气,低头,弯曲左膝,尽量用左膝盖接触额头。边吸气,还原身体,做另一侧。