帮助睡眠的方法-快答二

的有关信息介绍如下：

帮助睡眠的方法

帮助睡眠可以自己调整自己的饮食习惯。

帮助睡眠改善睡眠环境，不要去环境嘈杂的环境内睡觉，还要在晚上睡觉以前用温热水泡一下脚，能够起到活血和安神镇静的作用，身体过于疲劳或者是精神过于紧张的时候会出现失眠，长时间失眠会导致人出现浑身乏力或者是精神不佳。

生活中也多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够起到润肠通便的作用，要避免去有污染的环境内活动，注意个人清洁卫生。