一天之内什么时间锻炼身体最好？-快答二

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一天之内什么时间锻炼身体最好？

一天中运动的时间，选择傍晚是最好的，也就是晚上6:00~8:00这个时间段。

可以选择在晚饭后的一个小时左右进行锻炼，可以进行一些有氧运动或者是交叉进行一些无氧运动；运动时间控制在45~60分钟；这个时间段是对机体经过了一天的忙碌的生活工作、学习之后，会有很好的放松，有利于第2天的精力恢复，长时间坚持会让人身体更加健康。