十大碱性食物排名 碱性食物一览表排名

十大碱性食物排名 碱性食物一览表排名

十大碱性食物是：莲子、香菇、核桃、菠菜、香蕉、芋头、空心菜、香菜、杏仁、马铃薯。

1、莲子

莲子具有养心安神、补脾止泻、扩张外周血管、降血压等功效。

2、香菇

蘑菇富含矿物质，是钙铁的良好来源，是抗佝偻病的重要食物之一。

3、核桃

核桃中所含的钙、铁、磷等矿物质对老年人心血管疾病也有一定的疗效。

4、菠菜

菠菜是一种强碱性蔬菜，被称为营养模范学生。

5、香蕉

香蕉富含利尿消肿、清热解毒的微量元素和维生素。

6、芋头

芋头富含维生素、矿物质、淀粉和蛋白质，具有强身健体、解毒和预防癌症的作用。

7、空心菜

卷心菜含有碱性成分，使这种新鲜而不油腻的食物也能调节胃肠道菌群紊乱。

8、香菜

香菜富含挥发油、矿物质和维生素C、胡萝卜素等营养物质使其具有消食下气、醒脾、中食疗的功效。

9、杏仁

杏仁具有良好的药用价值，对调节血脂和脑益智有良好的饮食疗效。

10、马铃薯

马铃薯富含维生素C、蛋白质和多糖可以说营养丰富。