抑郁症吃什么食物好？

抑郁症吃什么食物好？

抑郁症在临床上是比较常见的，很多因素都可能会引起抑郁症，不同类型的抑郁症表现也不一样，因此要注意治疗方法的选择。抑郁症患者除了常规治疗，饮食的调理也很重要。那么抑郁症患者吃什么食物会比较好?下面就为大家详细介绍。

首先是菠菜，菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致大脑产生的血清素减少，诱发抑郁症和早发性痴呆等。

其次是黄花菜，黄花菜有养血平肝、利尿消肿之效，被称为安神草或忘忧草，其花粉中合有的多巴胺类物质，食后具有提神醒脑、缓解抑郁的作用。

然后是深海鱼，深海鱼含有的脂肪酸与常用的抗抑郁药，如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，有利于舒缓抑郁。

还有是低脂牛奶，低脂牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于神经递质的生成，另外，低脂肪的食物可以缓解焦虑、抑郁等情绪，使人更容易感到快乐。

后是牛油果，牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是脑神经的必须营养素，在食用之后能改善脑神经功能，对缓解抑郁症十分有效。

以上就是抑郁症吃什么食物好的介绍，在积极治疗抑郁症的同时，在平时可以适量吃一些上述的食物，对于治疗抑郁症有很好的辅助作用，希望上文对您有所帮助。