心脏年龄测试方法 如何判断心脏的健康状况

心脏年龄测试方法 如何判断心脏的健康状况

随着个体的年龄增大，个体身体中所含有的器官，年龄也在增大，包括肝脏，皮肤，甚至心脏，其实它们的年龄都会增大。年轻人比起老年人，拥有更加年轻的器官，也就拥有更多的青春活力。

心脏是我们身体中最重要的一个奇怪，心脏的年龄就显得特别关键。肤色，瞳色可以目测，身高体重体脂比血压等可以用特定的仪器测量，但是年龄是没有办法用肉眼直接准确判断出来的，即使有可以拍照测年龄的软件，关靠脸部判断一个人的年龄也是不完全准确的，一个人的年龄，更重要的是从身体内部进行观察之后，才能做出准确的判断。

因此，如果我们可以自测自己的心脏年龄，就能够知道自己的身体是处于何种阶段。首先是测试自己的心脏好坏，第一个指标也是最好的指标是脉搏，脉搏也是测试心脏年龄的一个指标，一个好的心脏在平静时心率低，激烈运动时心率高。

正常人心率一般是是60～80次/分钟，而专业运动员的心率在专业训练后可以低于40次/分钟。接下来是测心脏年龄方法，任选三个不同时间段的平静状态，测量出这三次状态下每分钟的脉搏次数，然后取它们的平均数，就可以得出脉搏次数。

通过脉搏确定心脏年龄的大概范围，对应标准是60次-20岁;65次-30岁;70次-40岁;75次-50岁;80次-60岁测心脏健康程度，静坐5分钟，测得脉搏数;连续做20个标准鞠躬后，再测出脉搏数;休息1分钟，再测脉搏数C。

然后以(A+B+C-200)/10得出的数字。数字越小表示越健康，一般是小于六表示身体很健康，大于六的话平时需要更加留心身体状况，12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查。

就是这样一个拳头般大小的器官，支持着我们的身体命脉，它也算是很操劳，所以既然已经知道如何判断心脏的年龄从而推测它的健康状态，那就认真做一次，如果它是健康的，那就继续保持，如果不太好了，就要反思前半生的活法了。