练瑜伽是否可以减肥吗

练瑜伽是否可以减肥吗

那么我们练习瑜伽真的能达到减肥的效果吗?

许多人不相信瑜伽能减肥，因为瑜伽看起来确实很容易，但如果真正做过瑜伽的人都知道，做瑜伽不是一件简单的事，需要完全的意志力，还需要长期坚持，所以自己练习瑜伽后得到的减肥效果也是最好的，练习瑜伽可以轻松出一身的汗，那么瑜伽是否真的能够减肥呢?

练习瑜珈看起来很潮，但是这几年来，由于练习瑜伽不当造成的韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎、神经痛等“瑜伽病”也很“潮”，在门诊中呈现出越来越多的“潮热”。

瑜珈本身就是一项需要肌肉力量的运动，对瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。

但是，医生却建议女性过于瘦弱，最好在进行基础力量训练后再做瑜伽练习。

减肥要靠消耗热量才能达到减肥的效果，科学的饮食控制以及有效的运动是非常重要的。

所以，除非进行一些特殊的瑜伽练习，比如热身瑜伽，否则想通过练习瑜伽来短期达到瘦身的目的并不容易。

许多人练完瑜伽后，体重没有太大的减轻，但身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的终极目标。

1、真瑜珈涉及宗教、哲学、医学等很多方面

2、目前国内对瑜伽的了解还是比较多的，商家为了经济利益或非经济利益采取以女性朋友的“减肥”为突破口，这道理和买化妆品的差不多意思

3、减肥可以达到减肥效果。但首先你必须承认，也许这是一个非常漫长的过程，其次，就像以前的答复者，“倾听你身体的声音”，每一个人体质素条件不同，相同的体式也许你起作用的部分与别人不同，说白了你的不可控性很大。

瑜珈是可以减肥的，大家可以放心的选择，而且瑜伽也不仅仅是减肥那么简单，如果长期做瑜伽，那么健身的效果也是可以实现的，在做瑜伽的时候也要注意伸展的姿势，还要注意在练习期间的呼吸，注意在练习瑜伽的时候改善饮食，最好是少吃多餐来帮助自己减肥。