Simone刚怀孕吃什么好
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刚刚怀孕,此时只是受精卵形成的阶段,需要的营养并不多,如果早孕反应不严重,饮食也可以。
怀孕期间不能偏食,孕早期要多吃一些水果,水果中含有丰富的维生素,还可以吃小米和玉米等有益的主食,富含B族维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和钙,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质,此外海产品对胎儿大脑发育健康以及防治神经衰弱都有极高的作用。
要避免食用含有咖啡因的食物,否则会导致胎儿发育迟缓,甚至出现畸形,所以孕期女性应少食。不能吃辛辣食物,过量食用会影响胎儿的营养供给,加重孕期消化不良、便秘的症状,甚至会增加分娩的难度。食品添加剂、色素、防腐剂、腌制食品也应避免食用。
