来例假不能吃什么水果

来例假不能吃什么水果

通常来说，来例假时并没有绝对禁止的水果，但不建议经期食用柿子、蓝莓、山楂、石榴、葡萄等。

1、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍对食物中铁的摄取，由于经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子，而且柿子性寒凉，容易刺激子宫收缩，严重的甚至会引起经痛。

2、蓝莓：蓝莓中含有鞣酸，过量进食可能会加重经期疼痛。

3、山楂：山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适。

4、石榴：石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣酸等，会加重经期不适。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出，尤其是痛经患者不建议食用。

5、葡萄：葡萄也富含鞣酸，是会加重痛经的水果。同时，葡萄寒性强，月经期间食用葡萄，可使经血运行不畅，甚至痛经。

除了饮食外，女性在月经期间要注意保持阴道卫生，勤换卫生巾，经期避免性生活，避免盆浴、坐浴等。月经期间可以进行适量运动，比如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累。