怎样排宿便

怎样排宿便

正常情况下只需每天保持固定的时间进行排便，防止便秘的发生，就能达到很好的排出宿便的效果。

但如果是因为某些特殊因素导致出现便秘的现象，如因胃肠蠕动减慢、胃肠功能紊乱，或消化不良等情况导致便秘，也可以多饮水，注意平时饮食清淡、易消化，禁食生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，饮食要有规律。

如果便秘比较顽固，通过饮食调整无法减轻便秘的症状，可以在医生的指导下服用增强胃动力、促进胃排空的药物，如吗丁啉、莫沙必利、健胃消食片、大山楂丸等，同时还可以服用益生菌调节肠道菌群，从而加速肠蠕动，促进粪便排出，必要时可以使用开塞露。