熬夜吃点什么对身体好-快答二

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熬夜吃点什么对身体好

经常熬夜的人会因为严重的影响到了自身的生物钟，导致患者体质受到影响，一般来说，建议患者多服用一些含维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜，以及进行一些简单的药膳调理。

一般比较适合的水果蔬菜包括苹果，胡萝卜，菠菜，芹菜等等。另外可以将酸奶，木瓜和香蕉放到一起打碎食用，对于人体也有着比较好的效果。对于熬夜人群来说，一定要足够摄入充足的叶酸，维生素b6，烟碱酸等成分，这样才能够更好的维持皮肤大脑的健康。