怎么减肥有效？-快答二

的有关信息介绍如下：

怎么减肥有效？

减肥最有效的方法就是严格控制好饮食，同时要加强运动锻炼，饮食上一定要注意多吃清淡的蔬菜和水果。绝对不可以食用热量偏高的食物，要控制好每餐的总热量，配合适当的运动锻炼才能够达到比较好的效果。

运动主要就是采取游泳、跑步、跳绳等方法，每天至少要达到运动量一个小时以上，这样才能够起到有效的燃烧脂肪的作用。也可以按摩配合喝减肥茶，比方普洱茶、红茶、玫瑰花茶进行调理配合针灸等共同进行治疗，才有利于快速起效。