Simone经期如何减肥？
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经期减肥的一些小妙招如下：1、简单的运动：建议你在经期的最后两天每天做20分钟，15分钟的快走和一些简单的伸展运动。月经后一周每天进行30分钟以上的有氧运动。快速步行6.5公里/小时对燃烧身体脂肪效果最好。选择正确的食物：很多女孩都知道经期不能吃冰的食物。事实上，除了不能吃冰的食物外，在月经期间，一些较凉的食物也不能多吃。例如：冰，茄子，丝瓜，黄瓜，冬瓜，螃蟹，蜗牛，海带，竹笋，桔子，梨，葡萄柚，西瓜等。3、为了促进毒素的排除，增加血液中镁的含量，从而调节月经、镇静神经，在生理期间，应多吃蔬菜、水果、全谷类食物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。
