吃什么可以抗疲劳增强记忆力

吃什么可以抗疲劳增强记忆力

抗疲劳增强记忆力无最佳最有效的方法，可通过使用坚果类食物、深海鱼等辅助改善。若症状严重，可选择营养脑细胞的药物。

1.饮食方面：平时可多吃坚果，例如松子、花生、核桃、杏仁等。这些食物含有丰富的蛋白质、氨基酸，同时也含有胡萝卜素，可辅助抗疲劳，改善记忆下降。也可多吃一些深海鱼，例如大马哈鱼、圆鳍鱼、灯笼鱼等，可补充天然DHA，对大脑发育有很大帮助。

2.药物方面：如果是因脑细胞受到损伤而影响记忆力，导致身体过度疲劳，可酌情使用胞磷胆碱钠胶囊、脑蛋白水解物片等药物治疗。也可通过使用奥拉西坦注射液、小牛血清去蛋白注射液等药物营养脑细胞。

此外，平时也要注意休息，保证睡眠充足，尽量不要熬夜，以防加重不适感。若症状持续时间较久，有必要前往医院检查，再由医生指导选择合适的治疗方案。