怎样预防近视眼？

怎样预防近视眼？

怎样预防近视眼？患近视眼的人除了看不清远处物体外，多数还容易产生视力疲劳。因为，经常眯着眼睛看东西，会使眼外肌、睫状肌过度紧张，容易引起眼睛疲劳。有时为了看清字体喜欢把书本放得很近，这样更加重了眼的调节，促使近视的发展。

长时间的看书、写字、看电视，就会感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛。继而视物模糊，出现双影，看书串行、严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状。由于看不清黑板，注意力不集中，而出现学习成绩下降。那么，我们应该怎样预防近视眼呢？下面，就给大家介绍一些预防近视眼的方法吧。

以下就是一些预防近视眼的小方法：

1、避免近距离用眼时间过长。

预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。

2、在学习中预防近视眼要注意适当选择使用听来替代阅读，以减少眼睛看近的时间。

3、预防近视眼注意要有充足的阅读照明条件，光线不应过暗或过强。

4、预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字，纠正不良看近姿势。

头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。

阅读和操作电脑时，都要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，不能躺着看书，不要在乘车、走路时边走边看书，更不要无节制地看电视、上网等。

5、尽量不要长时间玩电脑游戏，这也是预防近视眼的方法。

6、预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体，保持充足睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

以上就是一些预防近视眼的方法，相信你通过以上的阅读，已经知道哪些方法可以预防近视眼了 吧。

那么，在日常生活中，一定要多多关注孩子的生活，以防孩子因为一些不好的生活习惯而导致近视，以后的一生都得喝眼镜打交道，不仅影响美观，还有诸多不便呢。