怎样养颜抗衰老？

怎样养颜抗衰老？

追求美是每个人都有的心理，然而在追求美这件事情上，很多人的做法都是错误的，比如女人们在追求美的时候，经常会急功近利，会追求快速变美的方法，除了使用各种各样的保健品之外，甚至会选择去做整形手术，这些做法有可能会带来更大的危害，所以这些方法都不提倡，下面教大家一些养颜抗衰老的有效措施。

怎样养颜抗衰老？西兰花豆酥鳕鱼主料：鳕鱼一片、西兰花、姜、蒜。调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

做法：1、鳕鱼用适量的盐和料酒腌制一下，用蒸笼蒸8-10分钟后，取出来待用即可。

2、锅内放入油，加入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，等豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上面。

3、西兰花用盐水焯熟，放在鳕鱼周围即可食用了。

功效：西兰花富含抗氧化的维生素C、胡萝卜素，早就有被科学院证实发现，十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌的食物，而鱼类中蛋白质也是极为丰富的。

洋葱海鲜汤主料：洋葱、新鲜鱿鱼、蟹柳、草菇、鸡蛋3个。

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

做法：1、把鸡蛋打散，加入盐、味精、胡椒粉和清汤搅拌均匀，上屉蒸熟后取出备用。

2、洋葱、草菇片和海鲜短焯熟，捞起来放在蒸好的鸡蛋上面。

3、锅内放入清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味后，煮开后浇在海鲜和蛋羹上就行了。

功效：洋葱能清血，还能降低胆固醇、抗衰老，而海鲜能提供蛋白质和锌等是。

黄金豆腐主料：豆腐、咸蛋黄、香葱。

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油。

做法：

1、豆腐切成丁，用盐水焯一下，再捞起来装盘。

2、锅内倒入油，放入咸蛋黄炒碎来，加入适量的盐、味精、胡椒粉翻炒一分钟左右，将炒好的蛋黄浇在豆腐上，撒一点葱花即可。

功效：豆腐也是很好的蛋白质来源，豆腐中含有一种为称为异黄酮的化学物质，能减少雌激素活动空间，还能预防乳腺癌的出现。

圆白菜炒腊肉主料：圆白菜、腊肉少量、青蒜、红尖椒。

调料：盐、味精、豆豉、色拉油。

做法：1、将圆白菜洗干净，切除片，青蒜切成段，红尖椒切成块。

2、腊肉过水后切成薄片。

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下，锅内放入色拉油，放入腊肉炒香，加入适量的盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒一下，起锅装盘即可，再放入红辣椒做装饰摆盘即可。

功效：圆白菜也是十字开花的蔬菜，维生素C含量丰富，还富含纤维，促进肠胃蠕动，让消化系统维持年轻的活力，还能排出身体毒素。