乳腺增生应吃什么食物

乳腺增生应吃什么食物

概述 生活中患有乳腺增生的女性越来越多了，所以不少女性被这个病折磨着，为了避免此种情况的发生，生活中做好预防乳腺增生的工作很关键，如保持良好的睡眠、禁止滥用避孕药等等，今天让我来和大家说一说乳腺增生应吃什么食物。

乳腺增生应吃什么食物1

第一：富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

研究人员还发现，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（约占白菜重量的1%），该化合物能帮助分解雌激素。

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第二：平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。

建议每天摄入蔬菜 500克，水果250克。

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第三：大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

注意事项为了有效抵制疾病带来的不必要危害，大家得多了解乳腺增生纤维瘤保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害，从而最大限度的保证大家的安全和健康。