杨幂保持身材秘诀曝光，“魔鬼身材”的小妙招，好狠一女的

杨幂保持身材秘诀曝光，“魔鬼身材”的小妙招，好狠一女的

杨幂保持身材秘诀曝光，”魔鬼身材“的小妙招，好狠一女的

据说，杨幂和沈腾“撕”起来了？互联网十级冲浪选手小编看到这个消息后，赶紧搜索了一番事情原委。原来是最近，杨幂和沈腾做客快本，在节目组的安排下，来了个高能互怼环节。沈腾率先发话，夸起了自家公司——“开心麻花是最好的喜剧演员培养公司”。大幂幂则立马回应，“嘉行什么都培养”。

随后，沈腾又模仿了大幂幂的广告词“你没事吧~”，表情特别欠揍。

大幂幂则强势反击，“没太看过沈腾老师的广告”，引得全场拍手叫绝。

不过，精彩归精彩，最让人感触的，还是25号那期的猜歌环节。时隔9年，杨幂又一次在节目上唱起了《爱的供养》。她从屏风中突然露脸那一刻，感觉像一下子穿越回了《宫锁心玉》那年，满满的回忆杀。

那么多年过去了，杨幂似乎没怎么变，不论是身材还是颜值状态，都很完美。最直观的，可以从她的体重看出来。前段时间， 杨幂曾在微博上晒出过自己的体重，只有45.2kg。

对于女明星来说，这个数字并不稀奇。恐怖的是，杨幂已经保持这个体重好多年了。每一次出现在公众面前的她，身材几乎都是完美状态，哪怕生完孩子那段时间亦是如此。事实上，从出道以来，不论是体重还是事业，杨幂对自己一直挺“狠”的。事业有所成就，在所有人都觉得应该放慢脚步的年纪，杨幂还在拼。

在娱乐圈里，杨幂是出了名的自律达人。她曾在访谈里说过， 绝不允许#发福#、#长胖#这类词条和自己的名字出现在一起。因此，在控制体重、保持身材这件事上，杨幂严格得“可怕”。

杨幂录制《我要上春晚》节目时，有一位嘉宾带来了家乡了特色美食——过桥米线。当时已是深夜，看着一碗碗汤汁浓郁、饱满诱人的米线，台上的人都忍不住大快朵颐了起来。然而镜头转到杨幂这边，她只夹起了一根米线放入嘴里，然后就放下了碗。

节目播出后，#杨幂米线只吃一根#话题直接冲上了热搜，引起网友疯狂讨论。任谁看了都想喊一句“太强了”。

在某一期密室逃脱里，节目组为大家准备了炸鸡。饿到不行的嘉宾们，看到酥脆的炸鸡，拿起来就直接吃了。而杨幂却不紧不慢，先把脂肪含量最高的鸡皮撕了，再慢慢吃里面的肉……这种下意识的细节，跟节目效果完全没关系。

杨幂曾经在微博上晒出过自己的午餐和晚餐，问网友这样吃会胖吗。午餐，7个饺子。

晚餐，全素沙拉。

热量和碳水的摄入都非常严格，就这样了，还得坚持健身。

热评第一怒问：“这么吃怎么可能会胖啊！！” （点头附议。）其实，如果杨幂像普通人一样正常吃喝，配合运动，或许也不会胖。但是为了杜绝那万分之一的可能性，她选择了对自己狠这是她魔鬼身材的小妙招。

这股狠劲儿，也被她用在了工作上。刚出道时，为了拍戏，她五天只睡八个小时。拍《宫锁心玉》时，在20天内拍了130多场戏，在40度的高温里病倒了多次。有人问过她为什么那么拼命，她说，“没人来找你拍戏的日子很恐怖”。曾经有一段时间，一直没有人找杨幂拍戏。甚至已经谈好的合作，在开机时才知道自己被换掉了。

一年365天，大部分时候，杨幂都像是一个上了发条的机器，片刻也停不下来。保持身材、拍戏、带新人……她清楚自己要做什么，也清楚什么事不该在意，对自己狠，好像已经成了一种常态。她有一股脆生生的韧劲，让人看了都忍不住心生敬意。

在过去，30岁常常被看作人生的一个分水岭，关乎事业、关乎家庭。在30岁面前，人们似乎无法停止焦虑。而现如今，因为看到了各种各样30+女性身上的无限可能，越来越多的普通人也不再害怕这个年纪了。正如杨幂在视频里所说，“30+的我们勇往直前，用加倍的努力，无惧任何挑战。”所谓年龄，不过是个数字，最重要的，是你有没有勇气接受挑战。

就像杨幂一样，不论几岁，都能在事业上全力以赴，用强大和坚韧的骨气态度迎难而上。不过像杨幂这种比较苗条的身材类型来说，穿贴合腿部的长靴要比宽松的长靴更好，更能衬托腿部的优势，搭配上西装版型设计的黑色亮片短裙，时髦性感、气场全开，你们觉得怎么样呢？杨幂的身材一定和私下的健身分不开大家羡慕杨幂身材吗 ，小编看着也变柠檬精了今天小编帮助大家一起变得和杨幂一样拥有一个完美身材

好身材也是要自己争取的，想要好身材，第一步就是管住嘴，迈开腿。

健身运动不可以少，我今日也趁着本文共享3组塑型瘦身运动给大伙儿，尽量搞好笔记哦

（建议收藏哦，以免刷着刷着文章就找不到了）

1、腰腹提拉：针对“水桶腰”

在健身垫上平躺，两脚踩下脚踏，腰腹使力将脚往上提，最高处与人体呈九十度，每一组做20次，每日三组。

坚持不懈一个月出来，从135斤到100斤，给你告别虎背熊腰，有着A4腰衣服裤子想如何穿就如何穿。

2、手臂拉伸：针对“拜拜肉”

立在健身垫上，两脚踩下拉力器，运用胳膊的能量往上提拉紧致，每一组20个，每日做3组。（文尾可选购相同产后瑜伽拉力器）

这一姿势关键对于瘦手臂里侧的赘肉，可以合理的减去胳膊上的肉肉，做到瘦胳膊的实际效果，微胖的女生减去胳膊上的肉，穿上衣服更非常容易显高。

3、仰卧收腹：针对腹部、臀部与大腿

两脚踩下脚踏，两手握紧门把固定不动在胸口，借助腰腹和脚部使力，跟上面一样往上翻卷，每一组十五个，每日做2组。

这组姿势能够 另外锻炼到腰腹和脚部，坚持不懈打卡签到30天，你也可以练出美丽动人紧实的身型~

一组15下，一天2组，可间距歇息30秒。亲自测试这招对人鱼线的练就确实有非常大协助。

坚持不懈一段时间后，你也就会发觉身型变紧实了很多。运用产后瑜伽拉力器做减肥动作，不但便捷简易，自身就能学好不用健身房教练，并且实际效果又非常好，对人体的每个位置都能锻炼到。

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相信保持一个好身材是每一位爱美的小仙女都会去做的事情。