抑郁症怎么办

抑郁症怎么办

你好,很荣幸为您服务! 指导意见 抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物,坚持服用一段时间以后,再配合心理医生进行心理治疗.

进行心理治疗的过程中还是要坚持服药.

一般来说,抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的.

对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段.

包括针灸,意向引导,瑜伽,催眠,草药,按摩,放松疗法,香料按摩疗法,脊柱指压疗法,生物反馈疗法.

生活护理

1,不要自责.抑郁症是一种疾病,你没有能力创造或选择它.因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助,积极踏上寻求康复的治疗之路.

2,认真遵循治疗方案.依照处方服药,定期就诊.让医生能够准确地监测到疗效,并适时调整治疗方案和药物. 不要气馁.告诉自己,恢复正常需要一段时间,不要着急.时常跟自己说“我会好起来的”. 避免做人生重大决定.患上抑郁症后,做出重大决定的能力就会受影响.

因此,最好等抑郁症好了之后,且对决策力有信心时再做重大决定.

3,简化生活.患上抑郁症后,就要适当改变一下生活.不要期望可以像发病前一样,如果发现某事太难做,干脆置之不理.

如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事,或快速完成某项任务,你可能会觉得力不从心,从而变得更加沮丧.

4,参与活动.参加一些擅长的,能让自己有成就感的活动,即使一开始你只是个旁观者,也不要放弃这些机会.这样的活动能让你逐渐恢复自信,对治疗抑郁症大有裨益.

5,认可小进步.只要抑郁症状有了一点改善,你都要学着感到满足.这样能让你逐渐恢复活力,一点点找到曾经健康的自我.

6,防止复发.防止复发的方式之一就是防患于未然.

首先,严格遵循医生制订的治疗计划,并保持良好的生活习惯.

其次,对复发讯号保持警觉.

尽管每人的复发信号不尽相同,但你如果早早就起床,饭量比平时少,感觉特别烦躁,对任何事都漠不关心等就要留神了.并且持续了两周左右,请马上就医.