如何预防运动性晕厥

如何预防运动性晕厥

预防运动性晕厥可以通过情绪调节、控制运动时间和强度、及时补充营养、调整环境、科学系统训练、药物治疗等方式进行，人们要注意休息，避免熬夜，不要过度劳累，并且运动后要及时补充水分。

1、情绪调节：人们在运动之前要避免紧张、焦虑，以免情绪波动过大影响到脑部供氧，从而预防运动性晕厥。

2、控制运动时间和强度：日常生活中人们应避免突然进行剧烈运动，如长跑等，可以进行散步运动、跑步运动等非高强度的运动，逐渐增加运动时间，每次云顶30分钟左右即可休息，也可预防运动性晕厥。

3、及时补充营养：在运动过程中要及时补充水分、盐和糖，可以及时补充一些能量饮料，从而预防身体能量流失过快导致的运动性晕厥。

4、调整环境：人们不要在过冷或过热的环境下进行运动，以免冷空气或热空气刺激机体出现运动性晕厥。

5、科学系统训练：人们可在医生指导下根据个人情况选择一些合适的训练方法，并且要进行感统训练，通过这些方法可以达到预防运动性眩晕的作用。

6、药物治疗：剧烈运动可能会使大脑异常放电，尤其是本身患有癫痫的患者，容易出现运动诱发的癫痫发作，出现运动性晕厥，出现晕厥、四肢抽搐、脸色青紫、口吐白沫和大小便失禁等症状，患者应遵医嘱应用卡马西平、丙戊酸钠、拉莫三嗪等抗癫痫药物治疗。

平时人们在运动时不要骤停，可以进行深呼吸调理缺氧状态，若出现晕厥情况，可以到医院神经内科就诊，进行血常规、脑电图等相应检查明确具体原因。