正确辟谷方法是怎样的

正确辟谷方法是怎样的

生活水平在不断提高，其实人们的压力也倍增，每一天加班加点辛苦工作就是希望生活水平再上一个台阶，这种高压力、生活不规律的情况下很容易让人们出现亚健康，甚至会有压力型肥胖等问题。

其实参与工作的人深有体会，公司效益好的情况下三天五天来个聚餐，其实是福利，但也容易让每个同事有大吃大喝的现象，同样容易形成肥胖。

简单的说，导致人们肥胖主要诱因就是与饮食有关系，所以在减肥时依然要从饮食方面进行调理，从而就出现了辟谷减肥法、断食减肥法等，相比起后者，辟谷减肥法更健康，那正确辟谷方法是怎么样的呢？

辟谷在当今算是流行的，越来越多人开始加入辟谷大军，就算不是为了减肥，也希望通过辟谷让自己更健康，目前也有很多明星公开表示，每个月会有一两次辟谷，到底什么是辟谷，就是以不吃饭，当然不能天天不吃，一个月大概进行两三天即可，或者一周隔天进行一次即可。

这就是正确辟谷方法中比较重要的注意事项，千万不要误认为辟谷就是连续多天一点食不进，这是不现实的，这样容易影响身体对营养吸收。确实有很多人误解辟谷方法，盲目断食，导致健康出现严重隐患。

辟谷与断食有明显差异，辟谷时还是要不断提供能量，而断食则没有能量提供。正确辟谷方法是：在辟谷期间不吃五谷，所有营养来源基本是水，也可以饮用淡盐水、蜂蜜水，适量吃一点水果，当然一定是含糖量低的小水果，只要有一点营养提供即可。

辟谷时间看个人情况，比如一个月找连续两天三天，或者一周隔天进行一次，只要规律下来，身体会产生记忆，除了第一次有些不适，容易感觉到饿，后期就会越来越适应。

定期辟谷是比较赞同的，只要掌握正确辟谷方法对身体有益无害，在辟谷期间不要做过于剧烈运动，要保持体力，另外在情绪方面一定要足够稳定，该怎么工作照旧，不要因为辟谷就每天卧床休息或是躺着，这是不可以的。

特别需要注意的就是在辟谷期间一定要多喝水。