吃什么可以增加抵抗力和免疫力

吃什么可以增加抵抗力和免疫力

建议患者尽量通过改善生活方式来增加抵抗力，注意日常生活的饮食习惯，锻炼身体来提高机体的免疫力，平时的饮食可以高蛋白、低脂、高维生素饮食。

增强免疫力和抵抗力的药物很多，包括一些中药和西药，常用的中药有人参、党参、冬虫夏草、黄芪等，西药包括转移因子口服液、胸腺肽注射液、免疫球蛋白注射液等。因为只要是药就会有相应的副作用，会对肝功肾功造成损害。需要强调的是增强免疫力和抵抗力的药要遵医嘱应用，不能自己随意乱用。

目前小孩提高免疫力的药种类比较多，包括玉屏风散口服液、转移因子口服液、胸腺肽、匹多莫德、左旋米唑、脾氨肽口服冻干粉、免疫球蛋白、牛初乳、益生菌制剂、多种维生素、微量元素制剂等。

提高免疫力主要应该通过饮食、运动、睡眠等方面调理，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，不挑食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。但免疫系统是一个复杂的系统，很难说哪些药能够增强免疫力，而且也有个体的差异。保证睡眠的时间和质量，多参加有氧的户外运动。

小儿身体免疫力低下的情况下，一定要多注意保暖，避免受凉，保持身体卫生可以减少身体疾病的发生。

免疫力低下的小儿，在临床上的症状表现为非常容易出现感染性疾病，比如会出现呼吸系统感染，或者是非常容易出现泌尿系统感染，以及消化系统感染。而且免疫力低下的小儿还会出现浑身乏力，精神差，以及有困倦感和劳累感的症状表现。

一定要通过增强体育锻炼，提高身体免疫力，在饮食方面也要保持营养均衡摄入，避免厌食，避免偏食，这样都能够提高身体免疫力。