Simone颈部运动操有哪些
的有关信息介绍如下：
颈部运动操主要指的就是颈部向各个方向活动，配合肩部共同完成的颈肩体操运动。最经常使用的颈肩部体操运动就是头颈部后伸、抬头向上、视线保持45度角、挺胸、挺背、颈部和下颌保持回缩、双手置于后颈部、两侧肩关节打开、双手轻微的托举头颈部，使头颈部感觉到放松，并且拉伸肩关节与前胸部和后背部。
每次维持5-10秒钟左右，然后将头部颈部回正，每天可以进行50-80次左右的练习，可以有效的改善颈部肩部周围软组织的血液循环，还能够改善颈椎的生理曲度。从而起到很好预防颈椎疾病的作用，并且还有一定的治疗作用。而其它颈部体操动作相对比较简单，都是类似于摇头、歪头的动作，并且动作速度一定要缓慢均匀。起到的作用都是放松颈椎周围软组织的作用，而且还能够活动颈椎间关节。
