请提供一周健康食谱

请提供一周健康食谱

茶树菇鸡汤,肉丝青菜,牛奶泡饭,桃子,炖蛋最好,要喝菊花,枸杞,枣,决明子茶.

清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.

清肺梨：

一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.

二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.

三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.

四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.

五还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽.平常可以喝点保健品调理肠胃,可以试试太阳神猴头菇胃肠保健口服液,它是依据中医“三分治,七分养”的理论,以猴头菇之精华,结合太阳神生物健原液精制而成.可以通过增强胃肠消化系统的免疫能力来增强机体的抗病能力.对因精神紧张,饮食不调引发的胃肠不适有良好的调养保健功能