中学生健康减肥食谱

中学生健康减肥食谱

现在的学生，对待自己的形象十分在乎，如果胖一点了就会想要减肥，但是对于学生来讲，贸贸然地减肥，使用方法不当就会导致营养不良、影响健康发育的问题，所以要选择科学的学生减肥食谱，这样才能够让学生减得健康。

今天就给大家带来了学生健康减肥食谱。当然不会太难，当你下定决心了，其实即使有困难在现在的你的眼中，也会如浮云一般。

1、 瓜拌肉丝健康减肥食谱。

烹饪方法很简单。黄瓜洗赶紧后削去两头，切成粗丝；把生姜洗干净了切成细丝；当归洗净切片。

猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出香味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。

2、 青荷熏鲢鱼健康减肥食谱。烹饪方法也不难。将鱼肉洗干净后切成方块，然后生姜洗净剁末。把鲜荷叶洗干净后用沸水烫软，再放入凉水中漂凉，捞起来切成和鱼肉等分的片数，网油洗净也一样，白蔻仁则打成细粉。

鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟左右，再用一块网油包一块鱼，然后用荷叶片包好。在锅中放入米饭、茶叶、白糖、水，上面放箅子，把包好的鱼块放进去，再用小火烧开，直到水分烧干。

3、 对于中学生来说他们可能在食物的选择方面都比较的单一，但是即便这样我们也要保证每天自己身体的水果和蔬菜需求，因为水果和蔬菜带给我们身体的不仅仅是营养的供给方面，另一方面可以保证我们身体的一些多余水分快速的排出体外达到减肥的效果的。

肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但容易影响到我们的身材而且还会影响到我们的健康，所以还处于学生时期的朋友们在日常的生活中一定要注意及时去减肥。