心里压力大怎么缓解？
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心里压力大可以外出爬山，多晒太阳，做一些自己感兴趣的事转移注意力，听一些轻音乐，避免长期处于高压状态。同时认识到顺其自然的重要性，学会降低自己的心理预期。业余时间可以培养自己的兴趣爱好，丰富自己的日常娱乐生活。
如果上述方法无效且心理压力大超过三个月仍未明显缓解，建议心理科门诊就诊。
心里压力大怎么缓解？
Simone
发布于 2025-01-04 04:29:01
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