正确的洗澡方式有哪些呢

正确的洗澡方式有哪些呢

沐浴应该是每个朋友都会做的事情，尤其是在炎热的夏天，洗澡对我们来说是很有必要的。但是实际上在洗澡过程中，可以通过一些穴位的水流刺激，让身体得到更好的益处，这就是我们今天要给大家介绍的一些正确的洗澡方法。所以正确的洗澡方法有哪些呢?对这个大家都有一些陌生的疑问，下面的时间让我们一起去看看。

科学洗浴，防病

1.胃口不好的时候

以热水刺激胃部，待身体暖和后，再用约20度左右的水在胸口周围画圆圈运动，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

2.当肌肉疼痛、脖子僵硬时

疼痛部位用热水40度喷约5分钟。尤其是头、肩及腰部易疼痛，可边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

3.常冷手脚的人

甚至在夏季也有手脚冰冷的人，可用冷热交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。以43度热水开始，充分加热身后，再以冷水冲十秒钟。重复5次。

4.长时间呆在冷气室里，浑身发冷

肩部和膝盖以下使用43度热水洗澡。冲肩时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。在脚部运动时，边冲边做踏步。

5.腰痛的时候

以43度热水在腰部周围来回冲浴，最好是边冲边做腰部伸展运动。

6.足部浮肿的时候

从脚尖到脚背，用43度热水重新洗个澡。然后再用18度左右的冷水冲同一地方，大约10秒钟，可以冲进水里。反复5次。

7.神经便秘时

肠子的部位用43度的热水冲约3分钟，再用温水25度左右冲10秒。重复5次，就能使大肠活络。

8.疲倦、沉重的脚部

用43度热水洗脚踝和脚掌心的部位各3分钟。

上面这些文字内容就很好的介绍了正确洗澡的一些方法，相信广大朋友在认真看过之后心里也会有更多的体会。此时心中会有一种恍然大悟的感觉吗，因为觉得生活中一个小小的洗浴就会有那么多的讲究。养生大概就是从小事做起吧，所以我希望朋友们都能认真学习，熟练掌握。