凉拌苦瓜可以减肥吗

凉拌苦瓜可以减肥吗

凉拌苦瓜一般不可以减肥。

凉拌苦瓜是一道凉菜，不具有减肥效果，但吃凉拌苦瓜对减肥是有帮助的。

凉拌苦瓜是由一些佐料和苦瓜所组成，苦瓜本身属于低热量的蔬菜，对于减肥是有利的。

但如果只吃凉拌苦瓜，就可以达到减肥作用是不可能的。

凉拌苦瓜只能是减肥餐中的一种，减肥患者要控制的是全天的总热量，所以每天碳水化合物、蛋白质、脂肪在合理摄入的情况下，又要选择一些低热量食物，并且要营养搭配、营养配比。

减肥期间应注意均衡营养，可以多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，比如鱼类、鸡蛋等，为机体补充营养，还可增加饱腹感，有助于控制饮食。

同时坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，既可强身健体，还有助于消耗体内多余热量，长期坚持有助于减肥。

如减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。