Simone怎样全身减肥?
的有关信息介绍如下：
病情分析：
要达到减肥的目的，必须要从饮食和运动双方面着手，一定合理安排一日三餐在加上适当的运动就可以达到减肥的目的。
指导意见：
你好，你现在有足够的运动时间，但是要给你以下的建议才能很好的减肥，首先建议运动时间要分两个阶段效果最好，一是早上起床后，二是下午5点-6点这一个小时，要达到减肥的效果每次运动必须要达到40分钟以上，时间不够只能起到保健的作用；
其次建议你一日三餐要合理安排，按时按量，早餐7分饱，午餐8分饱，晚餐6分饱，中午可以适当吃点荤菜，晚上吃素，早餐一定要吃，睡前3个小时不吃任何食物。
另外建议每天可以喝一小勺使用醋，要多吃维生素含量高的蔬菜和水果。最后就是坚持。祝减肥成功！总之减肥需要管住嘴，迈开腿，健康减肥。
