长高的锻炼方法有什么-快答二

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长高的锻炼方法有什么

长高的锻炼方法有跑步、打篮球、打羽毛球、跳高等，可能会有所改善。

如果父母或者家族成员身材比较高大，下一代中可能也会个子很高，说明身高与遗传因素有关。

如果身高差异较大，也可能与激素水平、饮食营养、运动等原因有关，可以在日常饮食上适当添加高营养物质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆腐等，有助于身体补钙，促进骨骼生长发育。

另外也要适当进行户外有氧运动，促进身体新陈代谢，达到强身健体的功效。同时也要养成良好生活习惯，保证充足睡眠时间，避免过度劳累。