更年期易怒怎么缓解-快答二

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更年期易怒怎么缓解

更年期易怒可以进行自我调解。

进入更年期以后，要调整自己的心态，控制易怒的情绪，可以增加些相对平稳情绪的爱好，比如瑜伽或是绘画、写毛笔字等，可以转移和分散自己在容易发怒的事情中，也可以增加一些体育锻炼，增强体力，还能改善更年期出现的失眠症状，参加些社会活动，开阔自己的思想，能够较好的缓解更年期易怒的情况。