如何养肝

如何养肝

1、平时要多喝水，多喝水，可以补充体内的水分，促进血液循环，促进新陈代谢，还可以帮助消化吸收，排除体内废物，减少对肝脏的代谢和毒素的损伤。2、少喝酒，肝脏代谢酒精的能力有限，多喝酒也伤肝。3、饮食要均衡，尽量少吃辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要暴饮暴食或饱饱。4、心情舒畅，尽量做到心平气和、乐观开朗，这样才能使肝气处于正常的生发状态。5、适当的运动，可以多做一些户外活动，比如散步、太极拳等，可以让身体气血通畅，强身健体，还可以养肝。6、衣着宽松，最好是宽松的衣服。