产后无奶怎么办

产后无奶怎么办

产后无奶可通过以下方式促进乳汁分泌：首先要掌握正确的哺乳方法：一是增加宝宝吸吮乳头的次数，且让新生儿含住乳头和乳晕的大部分。频繁的哺乳和挤奶，一天至少8～12次。促进乳汁的分泌及排出，产后两周是建立母乳喂养的关键时期。二是每次哺乳前妈妈应先用热毛巾敷乳房2～3分钟，然后从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，每日可轻柔的牵拉刺激乳头和乳晕，促进乳房分泌。

三是要注意不要单用一侧的乳房进行哺乳，要两侧先后交替进行哺乳。其次要均衡饮食，建立规律饮食。一是注意补充水分，喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。二是要吃包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养远征牟食物，还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、动物肝脏等处获取。也可以适量进食一些发奶的食补。

02另外，在喂乳期要注意休息，保证充足的睡眠是非常重要的，在睡眠状态下泌乳素分泌是旺盛的，千万不要过度疲劳。每天睡眠时间不得少于8小时、午间休息l—2小时。

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