骨质疏松需要补充什么营养素

骨质疏松需要补充什么营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，以及蛋白质。

有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以骨质疏松患者每天应及时补充蛋白质，大概摄入牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，如果有充足的日照，维生素D其实是不需要额外地去补充，每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，就能够保证身体所需的维生素D的量了。