孕妇什么时候开始补钙

孕妇什么时候开始补钙

孕妇在怀孕中期开始补钙，可以在医生指导下进行补充。

怀孕初期大部分孕妇受到早孕反应的影响，不需要特别强调饮食营养，但在停经12周左右时多能自行消失。妊娠中期是胎儿快速生长发育期，由于胎儿骨骼发育需要大量的钙，所以此时孕妇需要在医生指导下多吃富含钙的食物，如奶制品等，并要遵医嘱开始补充钙剂。

自孕中期开始孕妇还要保证合理均衡的膳食，多吃一些富含铁、蛋白质及维生素等营养成分丰富的食物，如鱼、蛋、肉及新鲜的水果蔬菜等。还要禁烟戒酒，少吃辛辣刺激性的食物。孕期情况平稳时还需要遵医嘱按时进行产检。

孕期情况平稳的孕妇还可以在医生的指导下进行适量的身体运动，如散步、一般家务劳动、孕期瑜伽等，能够控制孕妇体重增长过多，并能降低发生难产、产后出血等严重分娩并发症的风险。