中老年人吃哪款补钙产品好？-快答二

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中老年人吃哪款补钙产品好？

中老年人往往会出现钙质流失，发骨质退化和增生的症状，可考虑吃补，或者通过药物进行治疗。食品多半选择一些含蛋白质和钙质比较丰富的食物，比如虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

对于更年期的女性，大多是由于雌激素水平下降，也会导致骨质疏松的症状，多吃一些豆制食品，不仅含有丰富的蛋白质，还能补充人体的雌激素水平。

此外，还可以服用钙片，比如钙尔奇、葡萄糖酸钙、维生素D等。