经期吃哈密瓜

经期吃哈密瓜

哈密瓜在经期可以多吃一些,哈密瓜有很多好处,哈米瓜有很好的营养价值,富含矿物质和多种维他命,同时还含有丰富的铁离子,能有效地预防贫血,提高机体免疫力,但哈密瓜属于寒性水果,食用后很容易引起月经不调,哈密瓜是寒性的水果,吃了之后会引起宫寒,就会导致月经量不畅,而且还容易引起痛经,少吃冷饮,觉得温热,再吃熟透了的,没有成熟的哈密西瓜会有一些酸涩,口感不好,对月经也有影响。

经期要注意卫生,每天清洗外阴1~2次,要经常更换卫生巾,要经常更换内裤,不能做剧烈运动,不能参加重体力劳动,不吃活血的药物和食物,避免导致月经量增加,经期延长,导致贫血,一般的月经周期是28~30天,月经期3~7天,月经总量20-60毫升,如果出现异常要及时到医院做B超检查,化验激素6项,根据检查结果对症治疗。

在月经期间不能吃冰凉、辛辣刺激的食物,比如辣火锅、冷饮、酒水、米线、板面等。不得吃辣条、辣条等小食品。

要多喝温水,多吃新鲜的水果和蔬菜,补充足量的维生素,规律饮食,不熬夜,保证充足睡眠,保持心情舒畅,经常运动,增强体质,多参加户外活动,呼吸新鲜空气。

不要性生活,月经期间期间子宫口是开放的,同房容易让细菌侵入阴道,引发妇科炎症,建议在月经完全干净的三天后再同房。