调整情绪的方法的方法有哪些

调整情绪的方法的方法有哪些

在生活中，我们难免会遇到不顺心的事，有时候会大哭来排解，有时候会用生气来表达情绪，但不管是哪种方式，对身体都是不好的，要想拥有好的情绪，就需要学会调整情绪，保持良好的心态。

平常可以掌握一些调整情绪的方法，比如用转移注意力的方法，多想想开心的事情等。

快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。

那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。

遇到心情烦躁的情况的时候你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。

不论在任何条件下，自己不能看不起自己哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。

原谅别人就当作原谅自己宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。

不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。

想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。

对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。

人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。

确定几件你认为一生中最有价值的事情然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。

所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

对于某种不能改变的事实全心地接受它有时候，一些事情是人们无法改变的。

既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。

一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。

我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。

这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。

生活要简单而有情趣不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。

你的生活，应该有你的精彩。

有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。

相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己不要总是认为江山易改，本性难移。

有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。

要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。

也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。

但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。

永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。

学会调整情绪，尽量往好处想很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。

常言道：莫生气，人生就像一场戏。

气坏了身子事大，天大的事也比不上自己的身体健康，这样看来也能体现出调整情绪的重要性了，不管遇到什么不顺心的事，尽量往好的放面想，牢记以上十点调整情绪的方法，让自己成为一个好脾气的人。

心情不好的说说心情语录

1．没有人会喜欢孤独，只是比起忽冷忽热，孤独让人感到踏实。

2．因为你老是笑，所以大家都以为你不会哭。

3．真心想像小说里出场车祸，选择性失忆，不记得一段时光，性子变冷话语变少过完一生。

4．最初相爱的我们，最终，还是错过了。

5．没有人知道，用遗忘来伪装的快乐能持续多久，而我只希望，时日渐逝，伤痛能够成为深埋于泥土之下的尘埃，再不被记起。

6．其实我有关注你，进你空间很快就删了访客记录，看你留言板心也会扑通扑通，我也会自己生闷气，可是想想也就变成长长叹息一声，因为我没理由去怪你，也没资格委屈。

7．最孤独的不是一个人逛街一个人吃饭一个人睡觉，而是做什么都能想到的人，现在已经不在身边了，说句话都是奢侈。

8．我敬往事一杯酒，故事与你不强留。

9．不想再对谁好的没心没肺，不想再因为谁夜不能寐。

10．你口渴的话，我便割脉放血，你饥饿的话，我便剜肉作食，你疲惫的话，我便拆骨建床。

既然我无法以最温柔的方式与你相逢，那么任由我用最热烈的牺牲向你道别。11．以为你会懂我，结果只是我以为。

12．原来分手就是，这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。

13．人生中最难过的事情不是一直遇不见，而是遇见了，得到了，又被拿走。

14．从此以后，请你在没有我的城市里坚强。

而我，我会在没有你的城市里疗伤。15．擅长想你，擅长拥抱你，却不擅长忘记你。

16．一旦丢失了就再也找不回来了，就像断了线的风筝。

17．比起厌恶，无视更让人害怕。18．她用权限告诉我特别关心也没用。

19．终有一天你会明白，原来失去比拥有更踏实，情淡了，心变了，即便你再把心掏出来给对方也只不过是打扰，不要动不动就倾其所有了，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

20．生活不易，全靠演技，把角色演成自己，把自己演到失忆。