月经期吃什么好

月经期吃什么好

月经期通常可以选择吃一些比较容易消化的食物，也可以适当的吃一些有助于补气血的食物，而且还需要保持在经期内摄入一些有营养的食物。

1、容易消化的食物：期间身体的各项免疫机能就会比较的低下，胃肠道的消化功能也会变得比较低，可以选择多吃一些容易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋糕等，这些食物都比较容易消化，能减少肠胃的负担，而且还不会出现有消化不良等症状。

2、补气血的食物：在月经期间女性可能会出现有气血不足的情况，可以选择吃一些补气血的食物，比如动物的肝脏以及动物血液之类的都可以给身体补充所需要的营养成分，而且还能避免在月经期间出现有贫血的情况。

3、营养的食物：在月经期间有一部分的女性身体会变得比较虚弱，在饮食方面需要多吃一些含有营养比较丰富的食物，比如鸡蛋以及牛奶等，在喝牛奶的时候需要用温水泡热以后再喝，这样能减少对胃肠道的刺激，而且也不会出现有腹部疼痛情况。

月经期间还需要注意做好腹部的保暖工作，这样能避免出现有痛经的情况。