Simone怎么保护颈椎 八大保养秘笈远离颈椎病
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在我们的周围，可能很多人都或轻或重的患有颈椎病，颈椎病的出现也会严重影响到人们的日常生活和工作，在出现颈椎病后，大家也要及时的进行调理，在生活当中也要做好预防措施，防止颈椎病的出现，下面就为大家介绍预防颈椎病的几个小妙招。
什么预防颈椎病？
1、颈椎操。
经常从事久坐久立工作的人，在工作之余应当多做颈椎操，一天做3~5次颈椎操，对于预防颈椎病有很好的效果。
2、自我按摩。大家在工作劳累的时候，可以用手揉捏自己的颈部，给自己按摩，经常按摩能够缓解颈椎的疲劳，从而起到预防颈椎病的效果。
3、经常运动。长期的缺乏运动就会使软骨出现营养不良，进而退化，从而导致颈椎病的出现，日常应当坚持锻炼，长期坚持下去，不仅能够预防颈椎病，也能够强身健体。
4、中药热敷。
可以选择一些能够缓解颈椎疼痛和疲劳的中药，每天晚上做一次热敷，能够改善颈椎部的血液循环，缓解肌肉痉挛。
5、选择合适的枕头，枕头过高或者过低都会影响到人们的颈椎，一定要选择舒适、高度合适的枕头。
6、调整饮食。在饮食上，要多吃能够补肾的食物。
羊肉、牛骨、黑芝麻都具有补肾的效果。
7、防止颈椎受凉。
天气寒冷的时候，要保护自己的颈椎部位，防止自己的颈椎部位受凉，因为颈椎受凉以后，就容易导致颈椎肌肉出现痉挛，从而出现颈椎病。
8、少玩手机。有很多青年人之所以患上颈椎病，是由于长期的低头玩手机游戏所造成的，少玩手机游戏，防止因为经常玩手机而患上颈椎病。
颈椎病的出现并非是偶然，大多都是人们在日常生活上的不良习惯所导致的，只要做好预防措施，颈椎病的发生几率会很低，在出现颈椎病以后，大家也不要有过大的经济压力，只要及时的进行调理，颈椎病也会很快的康复。
