含维生素c的食物有哪些

含维生素c的食物有哪些

含维生素C的食物一般有西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、辣椒、橘子、柚子、红薯、胡萝卜等。

第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。

第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。

第四，猕猴桃。猕猴桃称为维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。

第五，辣椒。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

第六，橘子。橘子含有丰富的维生素C。

第七，柚子。柚子中也含有大量的维生素C。

第八，红薯。红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。

第九，胡萝卜。胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C。

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