怎么锻炼肺活量-快答二

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怎么锻炼肺活量

一个人的肺活量和体内的脂肪比例有很大的关系，尤其是当代年轻人，娱乐项目增多，忽视了对身体机能的锻炼，疾病种类越来越多，对于肺活量的锻炼已经尤为重要，首先要养成正确的呼吸习惯，尽量不要用嘴巴喘气，保持挺胸抬头的端正姿势。

多参加一些有氧运动，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，才是提高肺活量的关键。

另外坚持扩胸运动、唱歌、深呼吸等也会提高人体肺活量。

如果患有肺部疾病，要注意养成规律的作息习惯，保证睡眠充足，不要吃辛辣刺激性食物，远离烟酒刺激。